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別冊家庭画報
10歳若返る2週間プログラム
ヨガ呼吸でダイエット
龍村 修 （著）
定価：1,470円（本体1,400円）
ISBN：4-418-06114-2
B5変判 124ページ
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ダイエット＆アンチエイジングに効く大人のためのヨガ・レッスン
ヨガ歴30年・本格ヨガマスターの龍村 修氏が伝授する、14日間の特別メニュー。1日10分・たった5ポーズでゆがみを直すことができる、特効70ポーズを完全収録。「美肌になった」「4キロやせた」「イライラが消えた」――喜びの声、続々！！
【担当編集者からオススメの一言】
はじめて著者の龍村氏主宰のヨガクラスを受講したときの驚きは忘れられません。ゆったりした動きなのに、信じられないくらい大量の汗が出て、その日はぐっすり眠れ、翌朝の目覚めもスッキリ。たまりにたまった疲れや毒素が体の内側から出て行くのを、たった一度のレッスンで体験したのです。
そしてさらに驚いたのが、いっしょに受講する生徒さんたちのお肌の美しさ、スタイルのよさ。実年齢を聞いてまたまたビックリ。50歳、60歳を過ぎた人がとても多いのです。龍村氏によると｢私の生徒さんは、産後太りがすぐに解消できた人や、更年期障害と無縁だった人がとても多いのですよ｣とのこと。｢ヨガを味方にすれば、女性はいつまでも美しく、若々しくいられることは実証ずみ｣という龍村氏の言葉に大いに納得。本書の2週間プログラムに沿って実行するだけで、ダイエットとアンチエイジングが効率よく実現できます。あのカリスマ美肌師・佐伯チズさんもおすすめの1冊。男性もどうぞごいっしょに。（編集担当Ｍ）
01 はじめる前に
ゆがみがわかる5つのチェックポイント/ゆがみがわかるヨガの5つのポーズ/ヨガ呼吸をマスターしよう etc.
02 ゆがみを直して体質をリセットする1週間
深い呼吸を取り戻す/骨盤のゆがみを整える/女性らしいしなやかな体になる/猫背を直して姿勢をよくする/弱った内臓を元気にする etc.
03 全身の毒を出して若返る1週間
便秘を解消して美肌になる/脂肪燃焼効果を高め、おなかやせする/ホルモンバランスを整える/疲れやこりを取り、リラックスする/イライラ・プチうつをスッキリさせる etc.
04 もっと若返るパワーアッププログラム
週末集中！ 毒出しプログラム/ヨガ的食生活6カ条/朝ヨガ5分コース etc.
