第1章　シングルは進化中
シングルを快適に暮らす/シングルにプライドを持つ/シングルをはじめて意識するとき/シングルは私が選んだスタイル/シングルに戻る

第2章　シングルの困った10タイプ
ワーカホリック/ワンダーウーマン/愛情過多/男が怖い/自分本位/整理マニア/料理ぎらい/自信がない/気分はいつもどん底/他人のペースに乗せられる

第3章　変わるための10の心得
変わることはすてきなこと/自尊心を育てよう/友達をつくろう/自分の家を大事にしよう/心身ともにケアしよう/話すことより聞くことを身につけよう/ノーときっぱり言ってみよう/イエスは気持ちよく言おう/腹の底から笑ってみよう/自分でつくった殻を破ろう

第4章　自信あるシングルの行動
ホテルで/レストランで/旅先で/映画館で/職場で/パーティーで/決断するとき/お金のやりくり/セレモニーで