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女子栄養大学のダイエット クリニック

 

女子栄養大学のダイエット クリニック

女子栄養大学 栄養クリニック (著)

定価:本体1,200円+税

ISBN:978-4-418-11311-8

A5判 112ページ

  • 試し読み試し読み

内容

成功率90%以上!予約困難なクリニックのマル秘メソッドを初公開!

1か月ダイエットダイアリー&90日間体重グラフも付いてます。

【担当編集者からオススメの一言】

日本の栄養学のパイオニア・女子栄養大学の栄養クリニックで
40年以上続いている人気ダイエット講座
「ヘルシーダイエットコース」の内容が本になりました。

500Kcal台のバランスのいい食事を基本に、
最新栄養学を駆使してやせる
成功率90%以上の秘密のメソッドを初公開。
ウォーキングやストレッチなど、ダイエット効果をさらに高める
エクササイズ指導も付いた超実践的な内容です。

半年で体重10キロ減、ウエスト15センチ減も続々!
美肌効果も抜群!食べてキレイにやせる
「一生モノ」のダイエットメソッドです。

目次

入学式:ようこそ!ダイエットクリニックへ

1時間目:健康的にやせるレッスン

2時間目:食べ物を味方にする!やせる食べ方セオリー
     ・「時間栄養学」のルールでやせ体質に
     ・朝食を食べて「やせるスイッチ」を入れる
     ・1日350gの野菜でやせる!美肌になる!
     ・「塩分を控えた日本食」でおもしろいほどやせる! ほか

調理実習:食べても太らないおいしいバランス献立
     鮭のはちみつしょうゆ焼き献立/鶏肉のから揚げ献立/
     あっさりえびチリ献立/韓国風まぐろ丼献立/
     牛しゃぶ麺献立/ほか
     残業で遅くなっても大丈夫!分食のススメ

3時間目:代謝アップ!ウォーキング&エクササイズ
・この歩き方で脂肪が燃える!
     ・安全にウォーキングを行うためのストレッタ
     ・イスを使って筋力アップ 5分間エクササイズ ほか

4時間目:リバウンドを強力に防ぐテクニック
    ・もう二度と太らない!減量体重をキープする「3・3・3方式」
     ・甘いものやお酒との上手なつきあい方
     ・ダイエット成功者たちの体験レポート

修了式


<女子栄養大学の「ヘルシーダイエットコース」とは?>

女子栄養大学・栄養クリニックが
1968年に「ヘルシーダイエットコース」を開設。
4月・10月の年2回開催で、定員約15名という少人数制のため、
予約が取れない人気のダイエット講座です。

半年間を1コースとして、医師の管理のもと、看護師、管理栄養士、
料理研究家、運動講師がチームを組み、健康管理をサポート。
バランスのいい食生活が身につき、
誰でも無理なく実行できるエクササイズを指導してもらえます。
受講生は、ダイエットの目的に加え、糖尿病やコレステロール値、
高血圧など生活習慣病改善のために通われている方も。

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