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男おひとりさま「中食・外食」でヘルシー・ライフ!

 

男おひとりさま「中食・外食」でヘルシー・ライフ!

佐々木由樹 (著)

定価:1,296円
(本体1,200円)

ISBN:978-4-418-13326-0

A5判 112ページ

  • 試し読み試し読み

内容

増え続ける「男おひとりさま」。自炊不要の健康食生活を指南!

テイクアウト、店屋物、外食だけで低カロリー、塩分控えめ、必要な栄養をとる方法を教えます。

【担当編集者からオススメの一言】

生涯独身や妻との離別で、ますます増え続ける
「男おひとりさま」。料理ができない、
できても面倒なのでやらない、という人たちに朗報!
なんとスーパーやコンビニのテイクアウトと外食だけで、
バランスよくカロリーや塩分を控えた健康的な食事がとれるのです。

本書はそのための実用ガイド。指導するのは著書も多数ある
ちょっとイケてる女性管理栄養士。

目次

第1章 スーパー、コンビニ、店屋物の食事の選び方 
第2章 あなたの外食選び、ココが間違っている! ワースト10 
第3章 選ぶならどっち!? 健康“あるある”対決! 
第4章 外食の気になる“もしも”シミュレーション 
第5章 栄養成分表示の賢い見方 
第6章 男おひとりさまの超かんたんレシピ


【著者プロフィール】

佐々木由樹●ささき ゆき

管理栄養士・健康運動指導士。女子栄養大学栄養学部卒業。
現在は、東京大学大学院医学系研究科公共健康医学専攻に在籍。
『血糖値は3日で下がる!』『メタボ脱出法』
『外食ばかりしても太らない!』など著書多数。

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