内容
背骨・骨盤のゆがみを正す、1日15分のプログラム。本書と連動したDVD（145分）で、初心者もすぐできる
人気ヨガ・インストラクターによる、初めての「体軸ヨガ」入門書。
【担当編集者からオススメの一言】
本書は「ブリーズィングヨガ」の提唱者・深堀真由美先生による、
「体軸ヨガ」実践のためのわかりやすい入門書です。
体軸とは、読んで字のごとく「体の軸」。
ほかの呼び方としては「正中線」「中心線」などがあります。
「体軸ヨガ」は、この「体の軸」の感覚を養いながら骨格を整え、
全身の筋肉をバランスよく育む鍛錬法です。
体軸ラインが整うことで自律神経の働きや内臓の調子が整い、
代謝アップが期待できます。また、筋肉を育むことで体重が落ち、
ダイエットの効果も期待できます。
本書では、初めてでもすぐにできる42ポーズが、
DVDと本でわかりやすく解説されています。
まずは1日15分、あなたも「体軸ヨガ」の旅へ出かけてみませんか？
【著者プロフィール】
深堀真由美●ふかほり まゆみ
宮城県生まれ。15歳でヨガをはじめ、短期大学を卒業後、
本格的にヨガを修行。自分の心身の変化に驚きと喜び、
楽しさすら覚え、人間の“生命の営み”の奥深さ・神秘に感動する。
呼吸の浅くなりがちな現代人に“ここちのよい、深い呼吸”を
実感として思い出してもらえるように「Breathing Yoga
（ブリーズィングヨガ）」を提唱。
人間という生命の全体性とその動きの中心となる丹田の意識を大切に、
ヨガの基本でもある「丹田呼吸」と「ポーズ」を通じて
ヨガをする人自身が直接自分の生命との繋がりや調和を深め、
その豊かさを感じながら健やかな生活を送ってほしいと思っている。
複数のカルチャーセンターや民間サークル、病院などで
ヨガクラスを担当後、1991年東京西新宿に
『深堀真由美ブリーズィングヨガ教室』を開校し、
2005年『深堀ヨガスクール』に改名。
現在、Web・雑誌・TV・ラジオなどでも活躍中。著書多数。
