内容
骨盤底筋や腹横筋を効率よくほぐして、お腹ペタンコに！
モチモチした弾力が特徴の「腹凹ボール」（大きさ20cm）付き！
年齢とともにポッコリ出てくるお腹、運動してもやせないのは、カチカチに固まった筋肉が原因だった！「腹凹ボールトレーニング」で“コア（体幹）”と呼ばれる骨盤底筋や腹横筋を効率よくほぐして、お腹ペタンコに！体のゆがみもとれて、腰痛や肩こりも解消！
目次
1章 腹凹ボールで体幹をほぐせば不調が解消！
2章 寝ながらできる！腹凹ボールトレーニング
3章 デスクワークや家事をしながらできる！腹凹ボールトレーニング
4章 腹凹ボールでやせた！元気になった！体験エピソード
東京農業大学短期大学部栄養学科卒。腹凹トレーナー、栄養士、健康運動指導士、ピラティストレーナー、ダンスインストラクター。ダンス歴40年、指導歴21年。専門学校講師や企業などで健康指導を行う。TVや雑誌で話題の「腹凹®トレーナー」として補整下着をプロデュースするなど幅広く活躍している。自身の出産経験から、ボールを使って産後の不調を解消できるメソッド「ベビママ産後美バランス」を考案し、多くのママから好評を得ている。
