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別冊家庭画報 乗るだけで、骨盤底筋をほぐしてお腹ペタンコ!腹凹ボールトレーニング

 

腹凹ボールトレーニング

竹内しのぶ (著)

定価:1,512円
(本体1,400円)

ISBN:978-4-418-17117-0

A5判 48ページ

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内容

骨盤底筋や腹横筋を効率よくほぐして、お腹ペタンコに!

モチモチした弾力が特徴の「腹凹ボール」(大きさ20cm)付き!
年齢とともにポッコリ出てくるお腹、運動してもやせないのは、カチカチに固まった筋肉が原因だった!「腹凹ボールトレーニング」で“コア(体幹)”と呼ばれる骨盤底筋や腹横筋を効率よくほぐして、お腹ペタンコに!体のゆがみもとれて、腰痛や肩こりも解消!

目次

1章 腹凹ボールで体幹をほぐせば不調が解消!
2章 寝ながらできる!腹凹ボールトレーニング
3章 デスクワークや家事をしながらできる!腹凹ボールトレーニング
4章 腹凹ボールでやせた!元気になった!体験エピソード


東京農業大学短期大学部栄養学科卒。腹凹トレーナー、栄養士、健康運動指導士、ピラティストレーナー、ダンスインストラクター。ダンス歴40年、指導歴21年。専門学校講師や企業などで健康指導を行う。TVや雑誌で話題の「腹凹®トレーナー」として補整下着をプロデュースするなど幅広く活躍している。自身の出産経験から、ボールを使って産後の不調を解消できるメソッド「ベビママ産後美バランス」を考案し、多くのママから好評を得ている。

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