内容
一生太りたくないなら、１日１分のスクワットで十分！モチベーションアップの方法も網羅。
美尻、くびれ、美脚のすべてをカバーし、代謝のいい体になるばかりか、健康になり、タフなメンタルも手に入る。有名芸能人、トップ女優、トップアスリート、一流ビジネスマンが密かに通うプライベートジムのメソッドを初公開。忙しくても、運動が苦手でも、１分だから無理なく続く。スクワットの効果を高める「ハイプロテインレシピ」、自信がみなぎるモチベーションアップの方法も網羅。スクワットひとつで人生までもが変わる！
目次
プロローグ：成功する人にはルーティンがある
第１章：【実践編】人生を変える！ １分スクワット
第２章：【食事編】この食べ方で一生太らない
第３章：【戦略編】成功する人のメンタルトレーニング
【著者プロフィール】
パーソナルトレーナー／デポルターレクラブ代表
早稲田大学スポーツ科学研究科修了。2011年、東京・西麻布にプライベートパーソナルトレーニングジム「デポルターレクラブ」を開設。トップアスリート、有名芸能人、一流ビジネスマンの肉体改造、ボディコンディショニングに携わる。
