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93キロ→68キロ、リバウンドなし! ラクやせ家ごはん

 

ダメゴリラ (著)沼津りえ (監修)

定価:1,188円
(本体1,100円)

ISBN:978-4-418-18314-2

四六判 160ページ

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内容

ズボラでも健康的にダイエット。切るだけ、のっけるだけ、レンチンするだけの172レシピを公開

中年太りに朗報! つらくない、我慢不要、リバウンドなし! 暴飲暴食、ごはん大好き・ズボラ五十男のダイエット奮闘記。健康診断でのメタボ認定、検査値悪化、通風の激痛、「太ったパパはキライ」の娘のキツイ一言でダイエットを決意。93キロの体重が半年で25キロのダイエットに成功。サポーターは管理栄養士の美人妻。切るだけ、のっけるだけ、レンチンするだけ……の172レシピを公開。マネするだけでスイスイやせる! 

目次

◆ダイエット以前
1章:【-5キロ】ラクしてスイスイやせる 《ラクラク期》
2章:【-10キロ】やせ方上手と呼ばれて《グイグイ期》
3章:【-15キロ】停滞期をぶっ飛ばせ!《イライラ期》
4章:【-20キロ】肉こそダイエットの友!《ガッツリ期》
5章:【-25キロ】見つけた! 一生太らない食べ方《バランス期》


ダメゴリラ/身長170センチ、50歳の脚本家、放送作家。管理栄養士の妻の愛情ごはんで半年で25キロの減量に成功、リバウンドなし!

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