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1日大さじ1杯だけでカラダがよみがえる!かんたんオイル健康法

 

1日大さじ1杯だけでカラダがよみがえる!かんたんオイル健康法

白城あやか (著)

定価:1,404円
(本体1,300円)

ISBN:978-4-418-18316-6

A5判 112ページ

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内容

料理オイル11種、美容オイル2種にアロマオイル。体に効く43レシピと美肌&快調のアイディアをご紹介

本書では、オイルソムリエの資格を持つ、元・宝塚歌劇団娘役トップの白城あやかが、おススメ料理用オイル11種、美容オイル2種、アロマオイルを取り上げ、その機能性を生かす”正しい”使い方を伝授。今日からできる、暮らしのなかのオイル使いが満載です。10年後も、20年後も、ずっとずっと元気でいたいから、自分のために、家族のためにカラダに効く43レシピと美肌&快調のアイディアをご紹介します。

目次

Part1 食べるオイル編 かんたんでおいしい健康レシピ
      加熱OKのオイルで/100℃以下で使いたいオイルで/
      加熱NGのオイルで/わが家のオイル使い お弁当の知恵
      おやつも手づくりで安心
Part2 美容&アロマオイル編 しっとり美肌と暮らしのなかの楽しみ方
      ホホバオイルは万能!/
      タマヌオイルは切り傷ややけどに/
      アロマオイルで不調予防
教えて!オイルソムリエの白城あやかさん わたしたちのギモン
この本でご紹介したオイル/オイルがもっと分かる主な用語集


白城あやか/オイルソムリエ。宝塚歌劇団で星組トップ娘役を務めたあと、1997年に退団。タレントの中山秀征さんと結婚し、現在は大学生から小学生まで、4人の子育てをしている。2017年2月、日本美容オイル協会認定「オイルソムリエ」を取得。「食」と「美容」をはじめ、暮らしに良質な油をとり入れ、自分と家族の健康に気を配っている。

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