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別冊家庭画報 5人の名医による1分メソッド一生歩ける体になる!これだけ筋トレ

 

一生歩ける体になる!これだけ筋トレ

中村 格子・橋間 誠 (監修)川村 明・中村 光伸・太田 博 (監修)

定価:980円(税込)

ISBN:978-4-418-21114-2

A4変判 88ページ

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内容

これだけの筋トレをすれば一生歩ける体になれる!5人の名医が教えます。

一生歩き続けたいと願うかたに、これからの人生で必要な筋トレのすべてをお届けします。5人の名医がそれぞれの専門の観点から、一生歩き続けられる体になるために必要なことを教えてくれます。
歩くのに必要な筋肉をつける、足指力を鍛える、ひざ痛を解決してから歩く、
靴底の減り方で自分の歩き方の癖を知る、すべての基本である骨を強くする。

目次

@筋肉を鍛えて一生歩く!(整形外科医 中村格子先生)
A足指力で一生歩く!(整形外科医 橋間誠先生)
Bひざ裏を伸ばして一生歩く!(東洋医学専門医 川村明先生)
C靴底の減り方別運動法で一生歩く!(整形外科医 中村光伸先生)
D骨を強くして一生歩く!(産婦人科医 太田博明先生)
各章に「これだけ筋トレ チェックして毎日続けよう!」というチェック表あり

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