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1日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365

 

1日ひとつ、疲れが消える  おいしい漢方365

久保奈穂実 (著)

定価:1,760円(税込)

ISBN:978-4-418-23413-4

四六変形判 320ページ

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内容

SNSで大人気の女性漢方家による、1日1テーマ365日分の養生法が一冊に。簡単薬膳レシピ113を掲載

なんとなく不調が続いている。なんだか疲れやすくなった。肌や髪の老化が前より気になる。薬膳・漢方を暮らしに取り入れてみたい……、そんなあなたにぴったりの「最初に読みたい養生本」が誕生! SNSでも圧倒的人気の女性漢方家が、自身の不調や豊富なカウンセリングの経験をもとに、やさしく、あたたかく導きます。疲れた日でも「これならできそう」そんな情報を、365日分、ぎゅっと1冊にまとめました。

目次

・7年サイクルで変わる女性の体
・「養生」ってなんですか?
Chapter1 春 2月4日〜5月4日
Chapter2 夏 5月5日〜8月6日
Chapter3 秋 8月7日〜11月6日
Chapter4 冬 11月7日〜2月3日

・漢方入門1 あらゆるものは陰と陽に分かれる
・漢方入門2 「気・血・水」のバランスを整える
・漢方入門3 「五臓」の連動で体のバランスが整う


著者プロフィール●久保奈穂実(くぼ なおみ)
漢方薬膳師。漢方アドバイザー。国際中医薬膳管理師。ペット薬膳管理士。医薬品登録販売者。薬膳茶ブレンダー。 成城漢方たまりで漢方相談・薬膳講師を行う。女子美術大学造形科卒業。芸能・音楽活動を行い、ハードな生活で身体のバランスを崩す。漢方薬に助けられた経験から興味を持ち、イスクラ中医薬研修塾にて中医学を学ぶ。SNSにて発信する1日1つの養生ネタや、カンタン薬膳レシピが大人気。総フォロワー約9万人。

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