内容
リバウンドなし！ おいしく食べながら腹ペタ、プリケツ、美脚をゲット
「食べないダイエットでリバウンドをくり返す」「ハードな有酸素運動をしてもやせない」…。そんな女性たちが最後に駆け込むのが、女性専用パーソナルジム。本書では、下半身どっしり型、ぽっこりおなか型、がっちりレスラー型など、太り方のタイプ別に自宅でできる筋トレメニューを公開。週2回・最短2カ月で腹ペタ、くびれ、プリケツ、美脚がゲットでき、かつリバウンド知らず。楽しく続けられる、一生モノのダイエットです。
目次
PART1：やせ力アップ！ 体ほぐしストレッチ
PART2：脂肪が燃える！ 基本の家トレ神９
PART3：もっとメリハリ！ パーツ別メソッド
PART4：筋トレ女子の食べ方・続け方
【著者プロフィール】
Miyako●パーソナルトレーナー。女性専用パーソナルジム「MintGym」オーナー。YouTubeチャンネル「Miyako's Channel」にて女性向け筋トレ解説動画やボディメイク動画を配信。チャンネル登録者数13.4万人の人気ユーチューバー。一児の母。
