MENU

close

MENU

close

ボケたくなければ「寝る前3時間は食べない」から始めよう

 

ボケたくなければ「寝る前3時間は食べない」から始めよう

今野裕之 (著)

定価:1,760円(税込)

ISBN:978-4-418-24402-7

A5判 128ページ

  • 試し読み試し読み

内容

カンタンだから今日からできる!「脳のゴミ出し」で認知症予防のコツ

「認知症にならないこと」は、今や高齢者とその家族にとって最大の関心事。日々のちょっとした生活習慣によって、認知症を遠ざけることができたら? そう、「寝る前3時間は食べない」だけで、「脳のゴミ出し」に必要な「よい眠り」、認知症予防に繋がる生活習慣病予防の効果が期待できるのです。食事のとり方、お風呂の入り方、、ゆるストレッチ、ハミガキ習慣など、認知症診療医が、カンタンな認知症予防のコツをお伝えします。

目次

第1章●「寝る前3時間は食べない」習慣を身につけるだけで、なぜ認知症にならないのか?
─これだけは知っておきたい、認知症といい睡眠との関係 
第2章●認知症になりたくなければ、食べる時間を変えなさい 
第3章●認知症とは脳の栄養失調だった 
第4章●認知症を遠ざけるカンタン生活習慣


今野裕之●医療法人社団TLC 医療会 ブレインケアクリニック名誉院長。一般社団法人日本ブレインケア・認知症予防研究所所長。博士(医学)・精神保健指定医・日本抗加齢医学会専門医。日本初のリコード法(アルツハイマー型認知症の治療プログラム)認定医。

ジャンル一覧

売れてます

お知らせ

2024.06.21
LaQガイド100万部感謝キャンペーン
2024.06.07
『バレーボール男子パリ五輪応援号 NEXT STAGE』購入者特典のお知らせ
2024.05.31
『やさしいもので整える 無印良品のセルフケア』Instagram 読者モニター募集キャンペーン