内容
成功率90％以上！予約困難なクリニックのマル秘メソッドを初公開！
1か月ダイエットダイアリー＆90日間体重グラフも付いてます。
【担当編集者からオススメの一言】
日本の栄養学のパイオニア・女子栄養大学の栄養クリニックで
40年以上続いている人気ダイエット講座
「ヘルシーダイエットコース」の内容が本になりました。
500Kcal台のバランスのいい食事を基本に、
最新栄養学を駆使してやせる
成功率90％以上の秘密のメソッドを初公開。
ウォーキングやストレッチなど、ダイエット効果をさらに高める
エクササイズ指導も付いた超実践的な内容です。
半年で体重10キロ減、ウエスト15センチ減も続々！
美肌効果も抜群！食べてキレイにやせる
「一生モノ」のダイエットメソッドです。
目次
入学式：ようこそ！ダイエットクリニックへ
1時間目：健康的にやせるレッスン
2時間目：食べ物を味方にする！やせる食べ方セオリー
・「時間栄養学」のルールでやせ体質に
・朝食を食べて「やせるスイッチ」を入れる
・1日350ｇの野菜でやせる！美肌になる！
・「塩分を控えた日本食」でおもしろいほどやせる！ ほか
調理実習：食べても太らないおいしいバランス献立
鮭のはちみつしょうゆ焼き献立／鶏肉のから揚げ献立／
あっさりえびチリ献立／韓国風まぐろ丼献立／
牛しゃぶ麺献立／ほか
残業で遅くなっても大丈夫！分食のススメ
3時間目：代謝アップ！ウォーキング＆エクササイズ
・この歩き方で脂肪が燃える！
・安全にウォーキングを行うためのストレッタ
・イスを使って筋力アップ 5分間エクササイズ ほか
4時間目：リバウンドを強力に防ぐテクニック
・もう二度と太らない！減量体重をキープする「3・3・3方式」
・甘いものやお酒との上手なつきあい方
・ダイエット成功者たちの体験レポート
修了式
<女子栄養大学の「ヘルシーダイエットコース」とは？>
女子栄養大学・栄養クリニックが
1968年に「ヘルシーダイエットコース」を開設。
4月・10月の年2回開催で、定員約15名という少人数制のため、
予約が取れない人気のダイエット講座です。
半年間を1コースとして、医師の管理のもと、看護師、管理栄養士、
料理研究家、運動講師がチームを組み、健康管理をサポート。
バランスのいい食生活が身につき、
誰でも無理なく実行できるエクササイズを指導してもらえます。
受講生は、ダイエットの目的に加え、糖尿病やコレステロール値、
高血圧など生活習慣病改善のために通われている方も。
