内容
忙しくてもやっぱり、おうちごはんが一番！ ササッと作れる60レシピ
鍋1つ、フライパン1つで作れるヘルシーごはん。洗いものも少ないから食後ものんびり。
【担当編集者からオススメの一言】
残業続きで外食ばっかりじゃやっぱり不健康。
家に帰ってお料理したいけど、手の込んだものは
ちょっと無理かな。
そんなみなさんにお勧めする、
ササッと作れてカロリー控えめなお料理レシピが60種類。
どのレシピもお鍋1つ、フライパン1つでできる
お手軽なものばかり。洗い物が少ないのもうれしいところ。
材料も、春雨、豆腐、ツナ、冷凍うどんなど、
手ごろな食材中心だから、思い立ったらすぐ作れちゃう。
これからの季節、身も心もほっこりできる
スープレシピも充実しています。
目次
Part1●レンジでラクラク！ ほっこりスープごはん
ほうれんそうとツナのミルクスープパスタ／もやしと春雨の
フォー風スープ／ブロッコリーとベーコンの温たまスープごはん／ほか
Part2●おなか満足！ 野菜たっぷりサラダ
もやしの豚しゃぶサラダ／レタスとバゲットのシーザーサラダ／
切り干し大根とちくわのみそマヨサラダ／ほか
Part3●2品同時に！ワンプレートごはん
チキントマトソテー&ジャーマンポテト／あさりと豆腐の
しょうが蒸し&にらもやしナムル／鮭の南蛮漬け&れんこんの
ごまきんぴら／ほか
Part4●あえるだけ！パスタ＆うどん
カマンベールとおかかの和風パスタ／ミニトマトと生ハムの
アンチョビパスタ／ゆかりとしらすのバターうどん／ほか
Part5●超早！のっけごはん
豆腐ロコモコ／蒸し鶏のエスニックのっけごはん／
野菜だけのコクうま中華丼／お麩のすき煮のっけごはん／ほか
Part6●いつもの野菜で！ ササッとおつまみ
大根のペッパーソテー／アイオリポテト／玉ねぎとかまぼこの
昆布あえ／にんじんとナッツのヨーグルトサラダ／ほか
