内容
寝たきりにならずに元気な老後を過ごしたい！ イスに座ってできるかんたん体操で“ピンピンコロリ”を実現
著者は浅田真央らを指導する中京大学スポーツ科学部学部長。
【担当編集者からオススメの一言】
元気な老後、
死ぬ直前までトイレに一人で行くことを目指し、
適度な運動を生活に取り入れること。
本書では、イスに座ってかんたんにできる3つの体操を指南。
ほかにも症状別かんたん体操や、掃除をしながら、
電話をしながらなどのラクちん「ながら体操」を紹介しています。
また、心と脳を衰えさせないための秘訣と、
栄養と睡眠の大切さも伝授します。
目次
口絵 イスに座ってできる！ ピンピンコロリ体操
プロローグ 祖父母が教えてくれた「ピンピンコロリの大切さ」
第1章 「老いる」ことと「衰える」ことは違う！
第2章 これだけでOK！ イスに座ってできるピンピンコロリ体操
第3章 今ある不調や不安を払拭！ 症状別ピンコロ体操
第4章 心と脳を衰えさせない！
第5章 栄養と睡眠で元気な老後！
【著者プロフィール】
湯浅景元●ゆあさ かげもと
中京大学スポーツ科学部教授および同学部長。医学博士。
1947年名古屋市生まれ。中京大学体育学部卒業、
東京教育大学大学院体育学研究科修了後、東京医科大学で学ぶ。
専門はコーチング論、スポーツ環境論。
現在、中京大学スケート部部長として、
所属する浅田真央、小塚崇彦選手らフィギュアスケート選手の
育成にもあたる。大学で教鞭をとるかたわら、
一流スポーツ選手の動作研究に基づいた
誰にでも実践できる健康法の指導でも活躍。
著書に『これならできる 簡単エクササイズ』(岩波書店)、
『老いない体をつくる 人生後半を楽しむための簡単エクササイズ』
(平凡社新書)、『ササッとできる「7秒」若返り体操』(講談社)
ほか多数。
