内容
オリンピック選手のトレーナーを務める杉山ちなみ先生監修。健康でカッコイイ、ボディを手に入れる!
カラダの前面と後面を鍛えるレベル別エクササイズ。50歳代以上の体力面・能力面を考慮、衰えてきたボディもこのトレーニングで理想の体型に!
【担当編集者からオススメの一言】
健康になるだけでは満足できない!
いつまでも若くてカッコイイ身体でいたい!
本書では、そんな50歳以上の方のためのトレーニング本です。
50歳代以上の方の体力面・能力面を考慮し、
からだの弱点に合わせた難易度(レベル)別に
トレーニングを紹介しています。
基本コースから、筋力アップ・からだ引き締め・
時短コースなどが選べる目的別プログラムを掲載。
難易度別・目的別に、自分に合ったトレーニングを選んで
カスタマイズすることができます。
オリンピック選手も指導する杉山ちなみ先生が全面監修!
本書のためのオリジナルエクササイズも多く収録しました。
【監修者プロフィール】
杉山ちなみ●すぎやま ちなみ
NATA公認アスレティックトレーナー。
NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。
日本体育協会公認アスレティックトレーナー。
米国アイオワ州 University of Iowa Exercise & Science学部
Athletic Training科卒業。
帰国後、NEC女子バスケットボール部に
アスレティック・トレーナー兼通訳として入部する。
再度米国に渡り、University of Virginia 大学院
教育学部スポーツ医学にて教育修士を取得。
現在、自らが所長を務める「ボディデザイン研究所」
(静岡県熱海市)にて、スポーツ医学に基づいたカウンセリング、
データ解析をもとに個人のニーズに合わせた
トレーニングを指導している。
また、アテネ・北京五輪のメディカルスタッフ、
2012年ロンドン五輪ではカヌー代表のトレーナーとして活躍。