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何歳から始めても遅くない! 骨と筋力を鍛える簡単トレーニング1日10分! 「転ばない」「寝たきりにならない」体になる!

 

1日10分! 「転ばない」「寝たきりにならない」体になる!

佐々木 信之 (著)

定価:本体1,300円+税

ISBN:978-4-418-13412-0

四六判 208ページ

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内容

東北の被災地をサポートする整形外科医が教える、体の「サビつき」防止法

ロコモティブシンドローム(運動器症候群)対策に有効な3つの体操を紹介。寝たきりになる原因、その対策をわかりやすく解説。

【担当編集者からオススメの一言】

「日常生活で介護を必要とせず、心身ともに自立的な状態で
生存できる期間」を示す健康寿命。
この健康寿命と平均寿命の差が、現在の高齢化社会で
問題になっています。

本書は健康寿命を伸ばす、つまり、いつまでも
寝たきりや要介護状態にならない体をつくるための知識、
実践方法をわかりやすく解説。
また、ロコモティブシンドローム(運動器症候群)対策として、
筆者が監修し、東北の被災地を中心に啓蒙活動を行っている
「ロコモ体操」など、高齢者でも簡単にできる体操も
紹介しています。

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