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私は「炭水化物」を食べてキレイにやせました。

 

私は「炭水化物」を食べてキレイにやせました。

柴田真希 (著)

定価:1,296円
(本体1,200円)

ISBN:978-4-418-15405-0

四六判 160ページ

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内容

ごはんをもりもり食べてヘルシーにやせる! 「美穀ごはんプログラム」で女子力アップ

つらくない! ズボラさんでもできる!「お肌つるすべ」「便秘すっきり」「おなかからやせる!」。

【担当編集者からオススメの一言】

炭水化物=太る。
そう思ってがまんしている女子のみなさん、
本書の美穀プログラムを実践すれば、
ごはんをもりもり食べながら、
おなかから無理なくキレイにやせられます! 

太らない満腹おむすびやむくみ改善スープ、
デトックス効果抜群の作り置きおかずなど、
乱れた食生活をリセットするおいしいレシピも満載。

糖質制限にサヨナラしてリバウンド知らず! 
一生太らない体が手に入る。

目次

プロローグ:一生、ごはんなしで生きられますか?
ごはんを<美穀ごはん>に変える雑穀
美穀パワーを高める10食材
キレイとおいしさがぎっしり! 美穀おむすび

第1章:糖質オフダイエットが女子をブスにする!
第2章:炭水化物を食べるとおなかからキレイにやせていく
第3章:雑穀ごはんの効果をもっと高める! 美人のもと10食材
第4章:もっとキレイになる! ごはんのおいしいお作法

体験Report・ごはんを食べてキレイにやせた!
エピローグ:心のどこかで、「炭水化物は太る」と思っていた


【著者プロフィール】

柴田真希●しばた まき

管理栄養士。Xエミッシュ代表取締役。Love Table Labo.代表。
女子栄養大学短期大学部卒業後、給食管理、栄養カウンセリング、
食品の企画・開発・営業などの業務に携わり、独立。
27年間悩み続けた便秘を3日で治した「雑穀」や
「米食の素晴らしさ」を広めるべく、雑穀のブランド
「美穀小町」を立ち上げる。テレビの料理コーナー出演や、
雑誌・WEBにレシピやコラムを掲載するほか、食品メーカーの
コンサルティングや飲食店のメニュー開発などを手がける。
『ココナッツオイル使いこなし事典』(世界文化社)、
『女子栄養大学の雑穀レシピ』(PHP研究所)など著書多数。

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