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老けたくないなら、骨盤底筋を鍛えなさい超かんたんヨガで若返りが止まらない!

 

超かんたんヨガで若返りが止まらない!

高尾 美穂 (著)

定価:本体1,300円+税

ISBN:978-4-418-19420-9

A5判 112ページ

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内容

骨盤底筋を効果的に鍛え頻尿や尿もれなどのトラブルを撃退する女医ヨガマスター考案の超かんたんヨガを公開

【骨盤のインナーマッスルを鍛えると、若返りが加速する!】老けて見える猫背やX脚、ぽっこりおなかをはじめ肩こりや腰痛などの不調は、骨盤底筋の衰えが原因かもしれません。骨盤底筋は、子宮や膀胱、直腸を支えるいわば骨盤のインナーマッスル。呼吸と連動して働き、姿勢を安定させてくびれをもたらし、若々しい外見を保ちます。

目次

1・骨盤底筋を鍛えると健康になる
2・実践!若返りが止まらない!超かんたんヨガ
3・超かんたんヨガでもっとキレイになる!プログラム 
4・若返りが加速する!まいにちヨガ生活


女性のための総合ヘルスクリニック、イーク表参道副院長。医学博士、産婦人科専門医、スポーツドクター。東京慈恵会医科大学大学院修了。同大学付属病院産婦人科助教をへて現職。産婦人科外来に携わるほか、女性アスリートのメディカルサポートなどを行う。ヨガを長年愛好し、診療のかたわらヨガマスターとして、医師として、各種講座・講演活動で全国を飛び回る日々。

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