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医師が教える!1分免疫エクササイズ

 

医師が教える!1分免疫エクササイズ

陣 彦善 (著)

定価:本体1,300円+税

ISBN:978-4-418-20417-5

A5判 112ページ

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内容

整形外科専門医が考えた【本当に効く50歳からのエクササイズ】

リモートワークや外出自粛による運動不足は、肥満ばかりか血流障害などさまざまなトラブルの原因に。
活動量が落ちると免疫力が低下して新型コロナウイルス感染のリスクも高めます。
本書では、独自の運動療法を治療に取り入れ、成果を上げている医師考案のオリジナル「1分免疫エクササイズ」を初公開。
さらに、衰えがちな下半身を鍛え、腰痛予防、肩こり撃退に役立つエクササイズを習慣づければ、一生健康、病気知らず。

目次

1章:この運動習慣で一生健康/第2章:全身に効く!【1分免疫エクササイズ】/第3章:どんどん歩ける!弱った下半身に効く3つのエクササイズ/第4章:腰痛知らずに! 体幹に効く3つのエクササイズ/第5章:肩こり・首の痛みを撃退! 筋肉をほぐしゆるめる3つのエクササイズ/第6章:免疫を高めて病気に強くなる!7つの習慣


陣彦善(有栖川整形外科院長)/
整形外科専門医。スポーツ専門医。統合医療専門医。運動療法を治療に取り入れ、多くの病気を手術なしで改善させているスポーツマン医師。Youtubenなどでもトレーニングを公開中。

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