内容
毎日の生活動作が楽になる、座ってできる体操と指の体操
高齢になって、食事のとき箸を持ちづらくなったり、お風呂の湯舟をまたぎづらくなったりと、生活動作に不安がある方に、イラストでわかりやすい体操の本を作りました。体や指のどこをどう動かせば効果的なのかを、専門家が絵を用いて解説しています。すべていすに座ってできるものばかりです。介護に携わる方のために声かけのヒントも随所に入れました。
目次
<機能向上トレーニング>準備体操/筋力・上肢編/筋力・下肢編/バランス編/持久力編/反射力編
<指の体操>転倒を防止する/ストレスを解消する/食欲・消化を促進する/脳を活性化する/運動不足を解消する/睡眠の質を高める/指先の力を鍛える/巧緻性を養う/柔軟性を高める